Ayuda a alguien a dejar de fumar


	Ayuda a alguien a dejar de fumar Ayuda a Amigos y Familiares a Dejar de Fumar 1. Dejar de fumar no es fácil, así que si conoces a alguien que quiere hacerlo bríndale tu apoyo, le será de mucha ayuda. 2. Pregúntale como puedes ser más útil. Algunas personas querrán que tú te involucres más que otras en su proceso para dejar de fumar. 3. Dile a esa persona que te llame cuando sienta deseos de fumar o cuando esté estresada. 4. Ofrécele estar pendiente de él/ella mientras está tratando de dejar el cigarrillo. 5. Dile elogios o dale recompensas –una tarjeta, una cena o simplemente una palabra amable puede ayudar a las personas a mantenerse libres del cigarrillo. 6. Haz cosas con personas que no sean fumadores como ir al cine o dar un paseo juntos. 7. Si tu amigo o familiar está preocupado de aumentar de peso, empiecen a hacer ejercicios juntos. 8. Se compasivo sin importar lo que pase –hazle saber a la persona que fuma que, aunque no haya dejado el cigarrillo en su primer intento, tú todavía la estimas y te preocupas por él/ella. Forma un Club en tu Escuela ¿Quieres contarles a todos acerca del ‘estilo de vida sin cigarrillos’? Los clubes “Teens Against Tobacco Use” (Jóvenes Contra el Uso del Cigarrillo) o también conocidos como “TATU” se están formando por todo el estado. Con miles de jóvenes miembros, el movimiento TATU está ayudando a educar a chicos y jóvenes, por toda Carolina del Norte y los Estados Unidos, sobre los peligros que causa el tabaco y las alternativas para dejar de fumar. Los clubes TATU ofrecen la oportunidad a los jóvenes de convertirse en líderes, profesores, defensores, consejeros y buenos modelos o ejemplos para sus amigos, su comunidad y en general para todos los que busquen su ayuda. Para conocer más acerca de TATU visita la página www.tatuusa.org. La Verdad Sobre Fumar... El humo del cigarrillo contiene más de 4.000 sustancias químicas dañinas como: monóxido de carbono (el mismo humo que emanan los tubos de escape), nicotina (pesticida), amoníaco (limpiador para pisos), arsénico (veneno para hormigas), butano (líquido para los encendedores), cianidina de hidrógeno (veneno usado en las cámaras de gas), tolueno (solvente industrial), DDT (insecticida), acetona (quitaesmalte de uñas), cadmio (usado en las baterías para autos), metanol (combustible empleado en los cohetes), formaldehído (usado para conservar cadáveres), hidracina (combustible empleado en los cohetes), cloruro de vinillo (usado en las tuberías PVC), ácido nítrico (usado en explosivos) y naftalina (para matar a las polillas). Más de tres cuartas partes de los estudiantes de colegios en Carolina del Norte no fuman. Fumar causa más muertes que el SIDA, cocaína, heroína, alcohol, incendios, accidentes automovilísticos, asesinatos y suicidios, todos éstos en conjunto. 1 de cada 2 personas que fuma muere a causa del cigarrillo. El tabaco contiene al menos 44 carcinógenos (sustancias químicas que producen cáncer). La nicotina es más adictiva que la cocaína o heroína y los jóvenes son más vulnerables a volverse adictos que los adultos. Más del 90% de los fumadores adultos empezaron a fumar cuando eran jóvenes. La mayoría, cuando eran adolescentes, pensaron que lo dejarían cuando fueran adultos.